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概念「5S」提升紓壓好心情
免責聲明 (必看)
芳香療法簡介
芳香療法小故事
單元一: 享受令人放鬆的植物精華
精油和香精的不同
植物如何自我保護?
植物的精華如何成為呵護我們的精油?
單元二:「良品」決定你舒壓的品質
「聞」出你的直覺與記憶
選擇精油的8要素
使用精油的3不守則
保存精油的6策略
單元三: 精油入門安全指南
不可省略的過敏測試
肌膚塗抹的濃度劑量原則
需留心的特殊族群
單元四: 情緒保健的5款精油推薦
安撫疲勞的平衡大使 (波旁天竺葵)
減緩焦慮的鎮靜大使(羅馬洋甘菊)
令人愉悅的甜心大使 (甜橙)
梳理思緒的提振大使 (迷迭香)
舒緩被經期困擾的異常感受 (快樂鼠尾草)
單元五: 概念「5S」提升居家好心情
Select – 選擇靜心的空間
Stabilize – 穩定自己的心情與能量
Say – 說出自己的心情
Smell – 嗅吸直覺喜歡的氣味
Sense – 體驗舒緩專屬你的情緒呵護
單元六: 加碼番外篇-薰衣草一定幫助睡眠嗎?
你我心中的薰衣草
多元的薰衣草家族 (精油初嘗者的必備知識)
想要提振精神怎麼辦?
Say – 說出自己的心情
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