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如何使用ABC法則每天只需5分鐘，免吃藥改善失眠
處理失眠問題，帶你用ABC法則做放鬆正念冥想
課程說明會 (2:18)
怎樣算失眠?慢性失眠333定義 (1:24)
什麼是正念冥想 (2:04)
正念冥想對失眠有那些幫助 (1:30)
ABC法則與冥想前準備 (3:23)
放鬆伸展的練習 (3:00)
五分鐘練習-用引導語音帶你放鬆正念冥想 (5:53)
ABC法則只是開端，想知道終極舒眠的驚人秘密嗎? (1:43)
放鬆伸展的練習
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