Day 1：什么是正念？从 1 分钟呼吸练习开始

🌿 今天的挑战：
👉 闭上眼睛，深吸一口气，再慢慢吐气。
👉 注意你的呼吸，感受空气流动，持续 1 分钟。
🎯 任务（在群里留言）：
🔹 练习后，你的感受是什么？