只要短短十周，讓你輕鬆遠離脊椎側彎的瑜珈矯正法
你會學到
- 您患有哪種脊椎側彎，您還可以從 X 光片中發現什麼。
- 如何通過鍛煉和伸展運動大大減輕脊柱側彎的疼痛。
- 改善肋骨隆起外觀的最佳方法。
- 脊椎側彎的長期影響以及您如何在改變這些方面發揮作用。
- 您可以呼吸到脊柱側彎並擴大胸部的最佳方式。
- 伸展你的脊椎，加強你的脊椎，同時減少彎曲度。
- 你可以做的家庭鍛煉來治療你的脊柱側彎
- 如何判斷您是否患有脊椎側彎或其他問題是問題所在。
- 即使患有脊椎側彎，如何保持良好的姿勢。
- 簡單在家，就能用最容易好記的動作，幫助調整你的側彎的角度。
- 只要十周，每周只記一個動作，持續每日做，那麼你會發現你的側彎度會慢慢的回到合適的位置。
- 暖身前後的運動姿勢，幫助你有效的做事前放鬆背部肌肉。
- 如何做運動來保養自己的脊椎。
- 搭配經絡的方式調整姿勢。
- 穿著搭配什麼類型的調整衣，可以幫助自己讓減緩疼痛，調整脊椎。
要求
- 對脊椎側彎進行 X 光檢查是非必要性的，但你需要看過你的X光的照片。
- 對於動作調整，不能對超過自己背部及前胸和肋骨，抱持過多的期望去改變。
- 您應該知道您的脊椎側彎的位置，以及為什麼為側彎的原因，以及何時發現。
- 如果願意，可以使用泡沫卷或捲起的毛巾。
- 沒有預期或要求最低健康水平，需要量力而為，注意自己的身體狀態。
此課程適合哪些人：
- 想要改善側彎或是保養脊椎的族群
- 想要用自我保健方式調整的族群
- 常常運動、跳舞的族群
- 長期背痛困擾的人
- 因受傷或是意外造成此側彎的族群
- 因工作而久坐或久站的族群
- 想要幫助家人改善這個困擾的人
- 物理治療師
- 老師
- 醫生
- 想要穿衣服，讓自己體態更好看的人
Your Instructor
Frequently Asked Questions
When does the course start and finish?
The course starts on 1th March 2022 and ends on 10weeks. It is a completely Step By Step online course , you don't need use your mind to think. This course is Easy remember body action , just follower the course start until do 10 weeks ,and you can decide repaly look the course until ends.
How long do I have access to the course?
How does 6 month year time access sound? After enrolling, you have unlimited access to this course for as long as you like - across any and all devices you own.
What if I am unhappy with the course?
We would never want you to be unhappy! If you are unsatisfied with your purchase, contact us in the first 20 days and we will give you a full refund.
恭喜你完成了這十周的課程，課程結束並不是終點
而且讓你懂的更知道保健及照顧好自己的身體
重新認識自己的身體狀態
請繼續保持這十周學會的動作習慣，讓你的脊椎可以更健康！
期待你，與我分享你的喜悅和改變。