讓身體變得更靈活

想要健康瘦身，但是不知道應該怎麼做

在這六週的課程裡面，你將學習到

第一週: 什麼是運動

第二週: 運動和減肥

第三週:如何建立鍛煉計劃

第四週: 心理健康與動機

第五週:身體靈活性與靈活訓練

第六週 :整合你的鍛鍊計畫