下班後不讓情緒影響生活的10個祕訣

我想要下班後保持穩定的情緒狀態，但是忙碌的生活節奏讓我難以找到時間照顧自己的情緒。

第一週 了解不同情緒管理技巧，讓你可以在面對挑戰時更有效地應對，提升生活品質和情緒穩定性。

第二週 尋找合適的方式來表達，讓情緒不再是被壓抑或爆發的困擾。